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武汉代孕周二食谱11月8日

2017-10-25 23:16

 
  早餐:薄饼早餐卷、小米粥、小菜

  薄饼早餐卷
 

 
  质料:
  面粉克、暖水(度摆布)约克、鸡蛋个、葱花、海米适量、盐少许。
 
  做法:
  、面粉加暖水和成滑腻面团,蒙上保鲜膜,饧半个小时;(做饼用烫面比力软)
  、鸡蛋打散,加葱花、海米、盐拌匀;
  、将面团分成几份,擀成薄饼;
  、锅中油暖后,开小火,放入薄饼;(由于薄饼已经涂油了,锅中可以不加油)
  、倒入适量鸡蛋液,动弹锅部,平铺在饼面上;
  、待底部煎至金黄色,概况蛋液也凝集了,翻面,将有蛋液的一壁也煎成金黄色即可。
 
  小米粥
 

 
 
  小菜
 

 
 
 
  中餐:米饭、喷鼻辣爆小管、凉拌莴笋
 
 
  喷鼻辣爆小管
 

 
  食材明细
  主料:
  熟小管 只
  配料:
  红椒 个、青蒜 根、生姜 少许
  调料:
  食盐 茶勺、鼓喷鼻辣酱 年夜勺
 
  市场上的鱿鱼一样平常有两种:一种是躯干部较肥年夜的鱿鱼,别称鸣“枪乌贼”,一种是躯干部颀长的鱿鱼,别称鸣“柔鱼”,小的柔鱼也鸣“小管”。也有鸣法纷歧的。
  鱿鱼的武汉代孕养分代价很高,是宝贵的海产品。除富含蛋白质和人体所需的氨基酸以外,还含有钙、磷、铁等,和大批的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解委靡、规复目力、改良肝脏功效等功能。常食可滋阴养胃、补虚润肤。
 


 
 
  凉拌莴笋
 

 


 
  晚餐:馒头、西红柿蛋汤、包菜炒粉丝、老干妈回锅肉
 
 
  西红柿蛋汤
 

 
 

 
  包菜炒粉丝
 

 
  资料:
  包菜 、粉丝(细粉条)、姜 片、蒜 瓣、干红辣椒 个、鲜红辣椒 个、盐 勺、醋 勺、花生油 年夜勺。
 
 

 

 
  老干妈回锅肉


  质料:
  五花肉块克,青蒜一小把(阿苏没买到,用蒜薹取代了),老干妈豆豉喷鼻辣酱年夜勺,糖茶勺,酱油汤勺,盐适量。
  做法:
 
  、先把肉放在放了葱、姜、花椒的开水里焯一下,焯成成熟即可捞出
  、将蒜薹切成小断,备用
  、煮好的肉晾凉后片成的片(肉片巨细不限但太小了不克不及卷起来,即不克不及太厚也不要太薄,厚了不好吃,薄了武汉代孕轻易炒焦)
  、在锅里加少量油,将葱姜末放入略微爆喷鼻,然后将肉片放入锅中小火煸炒,将肥肉中的油煸出去,煸炒至稍有金黄色、肥肉稍焦即可。
  、然后插手蒜薹炒熟,最好炒软一点
  、插手老干妈喷鼻辣豆豉酱、糖,酱油和适量盐,翻炒平均即可出锅。
 
 
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